Как избавиться от осенней аллергии, рассказала врач

Многие привыкли считать, что аллергия – это исключительно весенняя проблема, связанная с цветением деревьев и трав. Однако с приходом осени эта проблема не теряет актуальности.

Как отмечает Ольга Костюкова, помощник врача-гигиениста Гомельского ЦГЭ, если вы чувствуете зуд в носу, слезотечение и приступы чихания в этот период, когда природа, казалось бы, «засыпает», не спешите винить простуду. Скорее всего, это осенняя аллергия.

Что именно заставляет нас страдать, когда вокруг уже нет пыльцы растений?

1. «Скрытый враг»: плесень в опавшей листве. Когда деревья сбрасывают листву, начинается процесс её гниения. Влажная, преющая листва – идеальная среда для размножения плесневых грибков (таких как Alternaria и Cladosporium). Споры плесени микроскопически малы. Когда вы идете по парку, шуршите листвой или просто открываете окно в ветреную погоду, эти споры поднимаются в воздух. Вдыхая их, аллергик получает мощную реакцию иммунной системы. Где опасность: в парках, лесах, на дачных участках, где скопились кучи листьев, и даже в сырых подвалах домов.

2. Домашние пылевые клещи: сезон «новоселья». Многие ошибочно полагают, что пылевые клещи активны только летом. На самом деле, осень – время их «активации» в наших квартирах. Они живут в коврах, мягкой мебели, шторах, матрасах и постельном белье. Осенью, когда мы проводим дома больше времени, контакт с этими аллергенами становится максимально плотным.

3. Амброзия и полынь: «осенние диверсанты». Не стоит забывать, что календарная осень – не всегда конец сезона цветения. Такие сорняки, как амброзия и полынь, продолжают активно пылить до первых серьезных заморозков. Их пыльца очень агрессивна и способна переноситься ветром на сотни километров, поэтому даже если в вашем дворе нет этих растений, их пыльца может прилететь из соседнего региона.

Как отличить аллергию от простуды? 

1.   Температура: При аллергии её не бывает. Если у вас жар – это вирус.

2.   Длительность: Аллергия может длиться неделями, пока вы находитесь в контакте с раздражителем.

3.   Характер выделений: При аллергии слизь из носа обычно прозрачная и жидкая, а при простуде она со временем густеет и меняет цвет.

4.   Зуд: Аллергия почти всегда сопровождается зудом в носу, глазах или горле.

Что делать, чтобы облегчить состояние?

·       Минимизируйте контакт с листвой: Старайтесь не гулять в парках сразу после дождя или в ветреную погоду, когда концентрация спор плесени максимальна.

·       Уборка дома: Проводите влажную уборку чаще. Используйте пылесос с HEPA-фильтром.

·       Контроль влажности: Поддерживайте влажность в квартире на уровне 40–50%. Слишком сухой воздух поднимает пыль, а слишком влажный – провоцирует рост плесени.

·       Очистители воздуха: Установка качественного очистителя воздуха с HEPA-фильтром в спальне может значительно улучшить качество сна.

·       Гигиена после улицы: Придя домой, умойтесь, промойте нос солевым раствором и смените одежду – на ней могут оседать споры плесени и пыльца.

Если симптомы мешают вам жить, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к специалисту для проведения кожных проб или анализа крови на специфические антитела, чтобы грамотно подобрать антигистаминные препараты или пройти курс АСИТ (аллерген-специфической иммунотерапии), который способен избавить от аллергии на долгие годы.